お疲れ様です😌
体幹、ヒップ、太ももを引き締めるのに、キックが1番効果的です🤗🥊
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楽しく発散しながら、身体を引き締めれるので一石二鳥です😊
でも、間違った姿勢、身体の使い方をしていると効果はでてきません！
ですので、そこを意識しながらのトレーニング・あとはコンスタントに週一来ることをおススメします🙋‍♀️

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ハードに楽しくトレーニングしましょう♪